常喝酒的人怎么护肝？

可以多吃富含硒的食物，如木耳、蘑菇和其他有益健康的食物。其次，可以吃五味子养肝片，不仅能缓解宿醉和不适，还能促进肝脏恢复和保护肝脏。第三，平时注意饮食，多吃乌梅和豆制品。乌梅具有养肝益肝、调和肝气、滋补肝血的功效。
二、黄金酒一次喝多少比较好？这点因人而异。上了35岁的人，建议一次二两酒左右，35岁以下的年轻人精力旺盛，通常喝半斤左右，不建议过量饮酒。黄金酒52度和45度配方中含有：蛹虫草、葛根、枳椇子、青果、山楂、山药，根据中医文献：蛹虫草具有明显的抗疲劳、抗肿癌、增强机体免疫力等功能；葛根解酒护肝，自唐代起便被用作解酒毒的主要药材；《本草纲目》里说青果‘能解一切鱼鳖毒’，是酒后必备的解毒之物；枳椇子因解酒止呕、清热利尿而被李时珍推崇……。所以黄金酒具有较好的保肝、养胃作用，是白酒中难得一见适宜中老年人饮用的好酒。
黄金酒只是使用了一些药材浸泡才显得有黄金的颜色。一般喝酒在2两左右就可以了。如果是喝养生酒，那一般喝个1两酒即可。黄金酒虽然是药酒，但是也不能多喝。喝多了酒精对人体的伤害任然很大。本来是以养身为目的，喝多了，反而会伤身体，得不偿失。
三、经常喝酒要怎样护肝？那些常吃的食物可以护肝？喝茶养肝:菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等
每周吃一次动物肝脏
还可吃些坚果：核桃仁、开心果
大豆和豆制品也是不错的选择
四、请问酒精肝吃什么好？荐几款食疗菜谱：
1、姜汁菠菜：菠菜250克，生姜25克，食盐2克，麻油3克，味精、醋、花椒油适量。凉拌，佐餐食用。该方能通肠胃，生津血，解酒毒。
2、八珍醒酒汤：莲子、核桃仁、青梅各10克，白果、百合、白醋各5克，橘子瓣、山楂糕、白糖、冰糖各50克，红枣20克，精盐少许。加水煮成较稀的水果羹服用。该方有解酒功效，可酒后饮用。
3、橘味醒酒汤：橘子和莲子罐头各半瓶，青梅25克，红枣50克，白糖300克，白醋30克，桂花和水淀粉少许，加1000毫升水煮熟，分次服完。有解酒功效。
4、白糖煮藕粉：每次用藕粉30克～50克、白糖适量，加水煮成稠糊状服食。可生津止渴，清热除烦，醒酒。
5、白糖煮菱角粉：每次用菱角粉30克～50克、白糖适量，加水煮成稠状服食。可解酒和中，助脾气，缓肝气。
光是食疗是远远不够的，目前市面上很受酒精肝患者青睐的产品是《御农益肝茶》，御农益肝茶是以天然草本为原料制成的，以传统医学为理论基础、利用现代生物技术结合现代人的饮食习惯，并精选地道药材精制而成，有养肝护肝的作用，而且口感好、饮用方便。